Yoga dient dazu den Körper schrittweise beweglicher zu machen und idealerweise gleichzeitig eine geistige Öffnung und Weiterentwicklung zu fördern. Dabei gibt es keine festgelegten Ziele und Regeln, Du realisierst Deine eigenen Wünsche und Grenzen und bestimmst, wie weit Du gehst. Jede Unterrichtseinheit befasst sich mit einem bestimmten Thema, zu dem verschiedene Übungen durchgeführt werden. Außerdem lernst Du verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken kennen.
Yoga hat verschiedene Disziplinen: Körperhaltungen, Atemführung, Konzentration, Meditation und Entspannung. Diese sind in den verschiedenen Yoga-Richtungen unterschiedlich ausgeprägt. Im Kerala Space lernst Du Yoga in seiner Gesamtheit kennen. Einflüsse sind das Hatha-Yoga (statisches Yoga), Vinyasa-Flow (dynamisches Yoga), Kundalini-Yoga (Yoga des Bewusstseins) und Teil-Elemente aus anderen Richtungen.
Die verschiedenen Elemente sind in jeder Stunde zu einer thematischen Einheit zusammengefasst, die gleichzeitig Körper, Geist und Seele anspricht.
Pilates ist eine Körpertrainings-Methode, die unabhängig von Alter und Körperzustand, dem Trainierenden mehr Beweglichkeit und Balance verleiht. Die Übungen verbessern Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Entwickelt von Joseph Pilates, einem 1920 in die USA emigrierten Deutschen, der aus verschiedenen westlichen und östlichen Bewegungsformen eine Methode erschuf, die bis heute frisch und aktuell geblieben ist. Schonend aber effektiv.
Unsere Kurse finden wieder live statt. Offene Gruppe mittwochs 19:45 Uhr.
Aufgrund der Corona-Bestimmungen, derzeit bitte für jeden Termin per Mail anmelden und
bitte mit Corona-Impf-/Genesenen- oder Test-Nachweis zum Kurs kommen.
Weitere offene Kurse sind in Planung und werden in Kürze hier veröffentlicht.
Online-Kurse sind ganz einfach:
- Einmal per e-mail, Telefon, sms oder whatsapp anmelden.
- Anschließend erhältst Du einen Teilnahmeschein zum einmaligen ausfüllen, technische Details und regelmäßige Zugangsdaten.
- Du benötigst ein Smartphone, Tablet oder einen Computer mit Mikro und Kamera.
- Für die Übungen eine Matte und eine Decke.
- Bei gesundheitlichen Problemen kann ein Vorgespräch und evtl. ärztliche Abklärung nötig sein.
Jetzt anmelden und an den Online-Kursen teilnehmen: info@kerala-space.de oder 01799965069