Die Anatomie der Menschen ist grundsätzlich gleich. Jeder Mensch ist aber nicht nur in seinem Wesen und seinen persönlichen Vorlieben einzigartig, sondern hat auch einen Körper, der einzigartig ist wie ein Fingerabdruck. Deshalb verdient auch jeder Körper eine individuelle Betrachtung.
Unser Angebot an Körperarbeit richtet sich einerseits an Menschen, die – statt Kurse und Sportstudios zu besuchen – ein individuelles Trainingsprogramm selbst zu Hause ausüben wollen. Andererseits können bereits bewegungsaktive mit einem Zusatzprogramm ihr Training ganzheitlicher gestalten bzw. ergänzen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der korrekten und gesundheitsbewussten Ausführung, so dass Du im zukünftigen Selbsttraining sicher und eigenständig in den Übungsabläufen wirst.
Unser Körperarbeit-Angebot umfasst folgende Verfahren:
Yoga
Pilates
Rückenschule
Qi Gong & Tai Chi
Beschreibungen der einzelnen Therapieverfahren:
Yoga
Yoga dient dazu den Körper schrittweise beweglicher zu machen und idealerweise gleichzeitig eine geistige Öffnung und Weiterentwicklung zu fördern. Dabei gibt es keine festgelegten Ziele, Du realisierst Deine eigenen Wünsche und Grenzen und bestimmst, wie weit Du gehst. Jede Unterrichtseinheit befasst sich mit einem bestimmten Thema, zu dem verschiedene Übungen durchgeführt werden. Außerdem lernst Du verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken kennen.
Pilates
Pilates ist ein Körpertrainingssystem, dass unabhängig von Alter und Körperzustand, dem Trainierenden mehr Beweglichkeit und Balance verleiht. Die Übungen kombinieren Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Entwickelt von Joseph Pilates, einem 1920 in die USA emigrierten Deutschen, der aus verschiedenen westlichen und östlichen Bewegungsformen eine Trainingsmethode erschuf, die bis heute frisch und aktuell geblieben ist. Schonend aber effektiv.
Rückenschule
Der Rücken ist die Problemzone Nummer 1 in Deutschland. Von leichten Verspannungen angefangen, über Komplikationen bis hin zu Schmerzen. In der Rückenschule werden Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur ausgeführt. Gleichzeitig wird der gesamte Körper ins Training einbezogen, um eine bessere Haltung zu fördern und Rückenproblemen vorzubeugen.
Qi Gong & Tai Chi
Qi Gong & Tai Chi sind chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsformen zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses (Energieflusses) im Körper dienen.